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Leostraße 4, 04347 Leipzig

Beratung 2016-12-15T13:28:57+00:00

Beratung

Amnese

  • Personen- und Körperdatendaten
  • Physiologische Eckdaten und Krankheiten
  • Individuelle Voraussetzungen
  • Sportliche Zielstellungen und Motivation
  • Möglichkeiten und  Zeit  pro Woche

Gesundheitscheck

  • Ergebnisse der Anamnese
  • Messung des Blutdrucks und Lungenvolumens
  • Körperfettanalyse
  • Beweglichkeitstest
  • Ausdauertest (PWC)
  • Krafttest nach  Dr. Wolff  „Back Check“
  • Beratung/Empfehlungen

Empfehlungen

  • Die Erstellung des individuellen Trainingsplanes  auf Grundlage der Anamnese, der Gesundheitsdaten und der  persönlichen Wünsche und Möglichkeiten

Individueller Trainingsplan

  • Darstellung der Zielstellungen
  • Aktueller Leistungsstand
  • Trainingsort
  • Zeitumfang pro Woche und Trainingseinheit
  • Übungsauswahl
  • Inhalt der Erholung mit Zeitangaben

Trainingseinweisung
Einweisung zur Umsetzung des Trainingsplans

  • Bedeutung von  Vorbelastung und Ausklang
  • Funktion der Geräte
  • Technik der Übungsdurchführung
  • Fehlerkorrektur
  • Hinweise für Lockerungs- und  Dehnungsübungen

Allgemeine und spezielle Vorträge

  • Evolution – Bewegung –  Anpassung
  • Anatomie, Physiologie und Stressbewältigung
  • Methodik des Trainings
  • Gesunde Lebensführung
  • Richtige Ernährung
  • Trainingsgeräte, Testverfahren und Bewertungen
  • Allgemeine Themen

Inhalt der Ernährungsberatung
Richtige Ernährung bedeutet mehr Gesundheit und ein besseres Lebensgefühl

1. Aufdeckung von Ursachen für eine fehlerhafte Ernährung           

  • Diskrepanz zwischen Kalorienaufnahme und – verbrauch
  • Bewegungsverhalten
  • Produktauswahl
  • Essgewohnheiten
  • Stress
  • Individuelle Faktoren
  • Unkenntnisse

2. Kennzeichnung von individuellen Parametern in Bezug zur Ernährung

  • Anamnese zur individuellen Ernährung
  • Vermessung des Körpers
  • Körperfettanalysemessung
  • Bestimmung des Body-Mass-Index (BMI)
  • Errechnung des Grundumsatzes
  • Auswertung der Essgewohnheiten

3. Erstellung eines Individuellen Ernährungsplanes

  • Ernährungshinweise und Informationsmaterial

Vereinbaren Sie einen Termin für Ihr persönliches Training
unter 0341 2322767 oder nutzen Sie unser Kontaktformular!
Wir freuen uns auf Ihren Besuch!